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另外，饭后犯困是一种很正常的生理现象。要知道，我们饮食中主角是主食，往往都还是偏高GI(衡量我们吃入某种食物后，引起餐后血糖变化程度的指标)的碳水，会使餐后血糖升高，最终会增加大脑的色氨酸浓度，而色氨酸是一种睡眠诱导剂，会催生出血清素，而它是人类正常睡眠所必需的物质。如果困了，适当小憩反而能更好地恢复精力，没必要强撑着不睡。

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“在成人培训领域，我们开展得相当不错，很多人跟着孩子一起学习，也带动了产业的发展。”宁波一音乐培训机构负责人表示，非学科类培训产业赛道逐渐细分化，从少儿到成人，甚至是老年人，不断扩大的教培群体是教培机构的新机遇，“我们在课程设置上也更加注重多群体的参与，例如古筝班就吸引了不少退休人员的加入”。(完)

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