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中新网北京11月3日电 (记者邢翀)“今天以2小时49分32秒的成绩完赛，刷新了自己的PB(Personal Best，个人最好成绩)，也圆了北马的梦想。”谈起跑步给生活带来的改变，清华大学人文学院历史系博士生曹佳鑫说best365·官网(中文版)登录入口，跑步给自己大学生活提供了另外一种可能——形象更加立体，经历更加丰富，体验更加复杂。“世界那么大，我想去跑一跑。”

在这样循序渐进的跑步过程中，曹佳鑫耐力和成绩都在不断提升。2023年初，他加入了北京大学博雅田径中长跑队，几次半马自测中已达到1小时25分左右水平。2023年南京江岛半程马拉松是他参加的第一场路跑比赛，尽管从最靠后的区域出发，但以1小时28分12秒的时间完赛，顺利完成了跑进1小时30分的预定目标；一个月后的太原马拉松半程马拉松上，尽管仍然是末尾区域出发best365·官网(中文版)登录入口，但是又成功将正式比赛成绩向前推进了1分钟。

随后曹佳鑫又参与了广州马拉松、无锡马拉松，在跑完无锡马拉松后，又参加阿迪达斯中国大学生路跑联赛(CURA)的上海半程马拉松活动等。“为了这次梦寐以求的北马，暑假期间我就开始训练。作为CURA成员，我们经常一起训练，专业装备也支持我更加轻松地备战，突破了自我。” 曹佳鑫说，北京马拉松作为“国马”，在天安门前起跑，从长安街出发，同万名跑者一起注视着五星红旗升起，同唱国歌，足以让人热泪盈眶。

曹佳鑫说，随着参加比赛的增多，他越来越了解自己的身体。“首先是我的跑姿没有问题，正常跑动不会对身体造成额外损伤；其次通过最大摄氧量实验室测试，我发现我的成绩还有提升空间，我达到最大摄氧量的心率区间，正好与我的半马、全马心率区间匹配。换言之，我参加长距离赛事时，会有更高的经济性。这些数据给了我继续训练的动力与信心。”

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编者按习主席对基础训练高度重视，明确要求“加强部队技战术基础训练”，强调“把每一个单兵、每一型装备、每一类作战要素训到位，夯实打胜仗能力基础”。第75集团军某旅创新组训方法，通过在旅营连三级设定训练任务“目标域”，将年度军事训练“大目标”逐一分解成“小目标”分类实施，全程跟踪问效，不断推动训练转型升级。这一做法值得参考。

“施永源的出色表现，与旅队统放结合加强训练管理、提升训练质效的做法分不开。”该旅领导介绍，他们在日常训练管理中探索构建“目标管理链”，在旅营连三级设定训练任务“目标域”，将旅队所需形成的核心能力指标，由旅分解到营、营分解到连，逐级联动优化完善训练管理机制，并明确各级目标所包含的具体内容和完成时限，不断推动训练转型升级。

该旅干部吕峰手拿训练周表对记者说，机关明确年度训练“大目标”后，基层营连结合训练阶段任务，将“大目标”初步分解成各阶段目标，再区分不同专业将各阶段目标进行二次分解，各专业岗位区分不同训练课目最后进行三次分解。如此一来，各个层级逐一将训练内容细化成不同训练时间内需完成的“小目标”，官兵据此逐个课目过关升级，不断提升技能水平。

“在此基础上，基层营连按照现状分析、明确目标、定期验收的步骤展开训练，并根据训练进度动态调整训练计划，让训练时间把握、资源统筹等变得更加灵活高效。”吕峰以某课目训练举例说，这一课目操作程序复杂、条件设置苛刻、标准要求较高，每次展开训练一些官兵都感到很棘手、存在畏难情绪。为此，他们结合官兵反馈将该课目训练内容分解成一个个“小目标”，引导大家由易到难逐个攻破。随着棘手事得到有效解决，官兵训练热情越发高涨，成绩较以往有了明显进步。

前不久，该旅组织“尖兵杯”比武竞赛活动。列兵杨涛凭着扎实功底和过硬技能表现出色，最终获得2项第一、2项第二的好成绩。该旅机关参谋卢峰对记者说，在总结经验的基础上，旅队还聚焦解决基础训练问题，科学设置训练内容，灵活调整训练计划，根据每名官兵训练表现、效果、潜力等实际，因人而异设定不同的“小目标”，并在训练全程强化跟踪问效；连队每个月总结汇报训练目标完成进展，各营每季度组织官兵开展阶段性考核，旅队将日常考核成绩作为年度评功评奖参考，综合施策持续为官兵练兵备战注入动力。

记者翻开该旅战斗力能力指标目标进程表看到，在体系能力生成上，他们通过与友邻空军某部建立联合训练机制，合力打通联合训练中存在的梗阻，逐步从按照目标分解明确任务向依靠目标牵引解题攻关转变。该旅领导告诉记者，他们根据训练进程，将联合训练“大目标”分解成一个个“小目标”，从系统互联到信息共享逐步实现了战法互通，完成了从“形联”到“神联”的蜕变，攥指成拳初步形成体系制胜能力。