“长安灯会”花灯艺术博览会在洛杉矶开幕

吉林银发族爱上“硬派健身”：享受挑战极限的乐趣,中方强烈谴责美批准对台军售19.88亿美元：严重破坏中美关系、危害台海和平

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【1009早报】动荡起来自然社会新闻多的周三

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在罗军看来，尽管马拉松属于极限运动，但只要平时规范科学的训练，系统备赛，月跑量不低于150公里，运动过程中时刻关注来自身体的感受，不盲目竞速，保持安全完赛的良好心态，可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉，跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉，在日常运动中不过度训练，遇到小伤病要及时规范治疗。(完)

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10月26日，香港市民在沙田大会堂近距离体验广州歌舞剧院大型民族舞剧《醒·狮》的各式道具。当晚，获得第十一届中国舞蹈“荷花奖”的舞剧《醒·狮》将在香港首次演出，该舞剧以“三元里抗英”为背景，通过狮舞、南拳、木鱼说唱等非遗项目为创作元素，表现岭南儿女精神觉醒、书写民族大义的故事。图为舞剧演员演示狮舞动作。