《冰球小课堂》第十一集：陆地训练-快速伸缩复合训练

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假期返程的上海市民请注意！据气象部门预测，受第18号台风“山陀儿”减弱后的低压倒槽影响，10月5日傍晚到6日上午上海将有一次大雨到暴雨过程，局部地区有大暴雨。过程累积雨量30~60毫米，部分地区可能达到90～120毫米，小时最大雨强30～50毫米，局部伴有雷电活动。同时风力增强，东北风4-5级，沿江沿海地区阵风有6级，明天转偏北风4-5级阵风6级，沿江沿海地区5级阵风6-7级，雷雨时阵风7-9级，风向偏北。

上海市防汛办表示，上海防汛、气象、水文等部门增加临汛会商频次，共同分析研判雨情、风情、水情。根据气象部门预报，本次降雨过程累积雨量30-60毫米，金山、奉贤、浦东南部等地可达90-150毫米，小时最大雨强30-50毫米。预计5日和6日，沿江沿海地区5-6级阵风7级，长江口区、金山沿岸海区和洋山港区明天最大阵风可达8级。

10月4日下午，上海市防汛办即向各区防汛办和市防汛指挥部各成员单位发出了《关于做好国庆假期暴雨大风过程防御工作的提示》。5日上午9时9455澳门新葡萄官方版，上海市委常委、副市长华源，市政府秘书长马春雷、副秘书长刘平视频连线调度市防汛指挥部主要成员单位和浦东、宝山、嘉定、崇明、金山、奉贤、临港等地部署防御工作，要求加强值班值守，确保信息报送及时畅通，加紧排查消除安全隐患，加强交通组织和疏导，及时开展应急处置和雨后恢复工作。5日13时30分，上海市防汛办副主任刘晓涛召开各区防汛办主任调度会议，传达上午市领导调度讲话精神，并对下步防汛工作提出具体要求。

上海市防汛办称，针对雨量大、潮位高的特点，水务部门加强河网水闸联合调度，4日下午已开始趁潮预降内河水位，并预抽空排水管道积水，腾出调蓄库容9455澳门新葡萄官方版，同时加强堤防巡护检查9455澳门新葡萄官方版，确保高潮位前沿江沿河单位提前关闭各类挡潮闸门。592处下立交已全部落实路政、公安、排水“三联动”积水处置工作机制。房管、物业管理部门对居民小区地下车库开展挡水板、沙袋和抽水泵“三件套”检查。排水部门已在易涝区域提前预置20多辆大功率移动泵车及一批小型水泵等应急抢险力量装备。

10月6日，F1H2O中国大奖赛的正赛将正式打响，中国天荣F1H2O摩托艇队主场出战将向领奖台发起冲击。在过去三站比赛中，中国天荣F1H2O摩托艇队表现稳健，主力赛手彼得·莫林发挥越来越出色，在最近的越南和意大利站比赛中分别拿下了第三、第二名。虽然在F1H2O上海大奖赛排位赛中遭遇发动机故障问题，但领队陈焕明表示接下来会为赛艇更换发动机，让赛艇以最佳的状态出现在赛场上，为上海市民带来一个精彩的表演。(完)