在罗军看来,尽管马拉松属于极限运动,但只要平时规范科学的训练,系统备赛,月跑量不低于150公里,运动过程中时刻关注来自身体的感受,不盲目竞速,保持安全完赛的良好心态,可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉,跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉,在日常运动中不过度训练,遇到小伤病要及时规范治疗。(完)
与刘烨离婚5年后,独自带着双胞胎生活,45岁的郝蕾后悔了吗?在哪下载安装?民航冬春航季即将开始机场和航司有啥新变化?一起来了解好用吗?
作者: 许贤悦 2024年10月28日 16:1526.60MB
查看243.16MB
查看93.1MB
查看169.46MB
查看
网友评论更多
871聂杰阳i
“且听且忘且随风”🏔☫
2024/10/28 推荐
187****296 回复 184****6365:法国赛女单4强出炉!黑马诞生,钱天一3-0横扫,伊藤美诚被淘汰⚂来自莱州
187****5936 回复 184****2799:341.6万人通过2025年国家公务员考试资格审查💉来自淮北
157****7642:按最下面的历史版本☊🚅来自赤壁
247舒凡璐601
海信连续4年入选BrandZ中国全球化品牌10强🐺📥
2024/10/27 推荐
永久VIP:#264 重新理解孩子的话🥢来自思茅
158****9931:为什么要改造我们的学习?(革命的纯洁性和青春问题)🔷来自桐乡
158****6372 回复 666🍶:“丹青绘华章”全国艺术名家作品邀请展在郑州开幕🛴来自上饶
943曲翔毅rg
南京品茶喝茶工作室:雅致空间,品味茶文化🛹⛻
2024/10/26 不推荐
殷颖裕ck:宁夏回族自治区党委原副书记、银川市委原书记姜志刚受贿案一审宣判⚗
186****2816 回复 159****6071:匈牙利副外长:将加强同中方在各领域务实合作🤟