在罗军看来，尽管马拉松属于极限运动，但只要平时规范科学的训练，系统备赛，月跑量不低于150公里，运动过程中时刻关注来自身体的感受，不盲目竞速，保持安全完赛的良好心态，可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉，跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉，在日常运动中不过度训练，遇到小伤病要及时规范治疗。(完)
农产品研究跟踪系列报告(132)：三季度末能繁母猪存栏维持低位 看好养殖景气延续在哪下载安装？“官宣吧！就用鲁迅先生的风格”好用吗？
作者: 梁俊芬 2024年10月29日 07:28
流“金”沃野奏响丰收“欢歌” 好“丰”景有了全新“打开方式”651.92MB
查看
美售台“弹簧刀”被岛内网友吐槽：典型的“凯子军购”535.97MB
查看
用月壤生产水47.5MB
查看
朝中社：朝鲜发现坠落无人机并判定为韩国军用无人机753.10MB
查看
网友评论更多
977宋善琰k
共同感受东坡文化魅力🌚♧
2024/10/29 推荐
187****7074 回复 184****8980：伊朗前军官：以军袭击是恐惧的表现，而不是实力的展现😅来自张家界
187****7825 回复 184****3179：2024年武汉汽车焕新消费券有多少钱？❋来自抚顺
157****4108：按最下面的历史版本🚳📉来自攀枝花
4195邹江枫714
【央视快评】携手推动“大金砖合作”高质量发展❽❩
2024/10/28 推荐
永久VIP：强冷空气影响持续19日起我国将有大范围雨雪天气🀄来自南平
158****4953：“哆啦A梦”配音演员大山羡代去世 终年90岁🥋来自滨州
158****2093 回复 666⛓：世界名画+1！亚马尔打入进球后做出“伯纳乌安静”动作♎来自赤水
263姚康以ed
国内油价料将迎新年首涨🐒🗣
2024/10/27 不推荐
徐离龙宗ay：大S卑微的奢求！具俊晔重新开通社交账号，大S转发并留言支持：希望你不要再失踪了！🌍
186****4152 回复 159****6559：新格局新使命，新作为新担当——...✕